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JOINTFIT

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5分鐘臀部操，踢走坐骨神經痛
1分鐘跪坐法 解救脊椎腰背痛
5分鐘長者毛巾操 踢走痛症
一招紓緩辨公室肩頸痛
選擇合適鞋墊的二個測試
五分鐘學識孕婦痛症舒緩懶人包🌟

菁英診所再生醫療門診

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肩頸痠痛 運動篇
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肩峰鎖骨關節 穩定強化運動
椎間盤病變引起的下背痛
增生療法逆轉五十肩｜尤稚凱醫師
手指過勞卡卡又腫痛，板機指的成因與增生治療｜黃佳君醫師

早安健康

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保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是...︱鐘珮禎醫師【早安健康】
發炎都因筋膜卡住缺氧！中醫1招鬆筋膜，免靠消炎止痛藥︱黃獻銘 中西醫師【早安健康】
你吃的益生菌有效嗎？益生菌存活率和功效就看基因定序！︱ 林哲光 內科專科醫師 【早安健康】
癌症治療費近百萬，專業顧問告訴你保險如何規劃？∣李柔瑭 台灣人壽專業顧問【早安健康╳健康大頭條】
168斷食該斷早餐還晚餐？4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快︱褚柏菁 中醫師【早安健康X中醫養生】
落髮年輕化！面對落髮要即刻行動，越早使用「這個成份」，越早擊退稀疏髮，找回原本的髮際線︱曾德朋 皮膚專科醫師【早安健康】

照護線上

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七分鐘運動-腿部拉筋伸展
經典動作解析–深蹲
全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可
當災難來臨時，大量傷患的檢傷分類
十分鐘運動–全站姿牆壁運動，小練平衡與肌力
利用毛巾，緩解肩頸僵硬並加強上臂肌力

Dr. Joe Wong

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長者肌肉鍛練示範！增加肌力，防止肌肉流失及萎縮，簡單運動每天做［Eng Subtitles] Weight Tra...
什麼是超慢跑？如何有效地踢走高血壓、糖尿病及高膽固醇？對身體有什麼好處？ [Eng Subtitles] What...
心臟健康必做的運動 [Eng Subtitles] Exercises for a Healthy Heart
一條毛巾運動全身! 10分鐘毛巾操，可幫助舒緩痛症，每天有幫助！[Eng Subtitles] 10 Minute...
2024年4月5日
腿部及手指运动Legs and hand exercise#痛風 #手指痛 #膝關節痛#走路冇力 #drjoewo...

蒼藍鴿的醫學天地

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喝橄欖油排膽結石?「肝膽排石法」騙局破解! | 蒼藍鴿評評理EP35
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低血糖造成男子石化
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HKCCF香港脊骨神經科醫學院基金

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斷食不止減肥還能治病
益生菌是廿一世紀的治病良方
【自救系列・腰痛篇】腰痛腳痺⚡️ 你可能患上椎間盤突出和坐骨神經痛！脊醫教妳三招舒緩急性腰痛
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【HKCCF灣仔脊醫診所🤝普施852】關懷護脊保健日👵🏻👴🏻💗
2022脊骨神經科(脊醫)獎學金簡介會

三個字SunGuts

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起床反而更累？到底怎麼睡才對｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
愛側睡其實是這原因，惡性循環更難睡！？
為何你不該用滾筒放鬆腰!!
駝背阿嬤跌倒反而把腰撞直？原因竟然是這個！
適合運動前做的全身性伸展拉伸到背部、腰部，對於身體有點痠痛的人也很適合唷
肩膀痛照樣重訓練肩，結果代償到連脖子也壞掉！？Ft. 博恩 @StandupBrian

Exercising Health

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How to Fix Bunions in 5 Steps
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How to Loosen Tight Hamstrings in 3 Steps
The Key to HUGE GLUTE ACTIVATION (+40% in 5 days)
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Gladys Fit Life

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5個強化膝蓋的超簡單動作｜膝蓋疼痛該做什麼訓練動作來強化呢？｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life｜Streng...
膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
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10分鐘爆酸腹部訓練｜跟著一起做｜10MINS ABS WORKOUT｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
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穿對鞋，腳不會疼痛，還能提升腳掌敏捷度及平衡

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